О сайте “Интересные книги”

Сайт посвящен книгам, рецензиям, рейтингам и кратким содержаниям книг. Здесь ежедневно публикуются новости литературы, можно найти, что почитать, можно скачать аудиокниги.

О диетах вообще, или как бороться с весенним недомоганием

Сейчас выпускается очень много книг, в основном электронных. Тематики самые разные – от исторических, приключенческих или учебных до книг и разных статей по оздоровлению, поддержке здорового образа жизни, о диетах. Диеты, кстати, бывают разные. Бывают национальные диеты, для похудения, лечебные, назначаемые при различных заболеваниях. Полезную информацию о диетах или о лечении монастырским чаем, например, таких заболеваний, как диабет, простатит или гипертония, можно прочитать на сайте http://smartdieta.ru/health/chai/

Кстати, действительно все мы слышали о пользе лекарственных растений при лечении различных заболеваний, для профилактики с их помощью организма или о применении их в составе каких-либо диет для похудения. Это могут быть и разные травы, и овощи, и различные фрукты. А если мы здоровы, но чувство недомогания одолевает нас, зима нас истощила, скоро весна, а сил нет ни на что?

Как же бороться с нашим весенним недомоганием?

Самое главное, надо повысить наш уровень серотонина. Для этого надо как можно больше находиться на воздухе, под лучами солнца. Ведь избыток света считается лучшим способом для пополнения запасов гормонов счастья. Кроме того, если здоровье позволяет, можно посещать сауны или принимать контрастный душ для укрепления сосудов и поднятия настроения.

Чем питаться, чтобы избежать сонливости?

    Весной для снабжения нашего организма витаминами и различными минералами нужно:
  1. Есть как можно больше свежих овощей и фруктов, особенно полезен богатый железом шпинат.
  2. Также нужны для организма витамины А, С, магний и калий, которые в достаточном количестве находятся в гранате. Кстати, полезные свойства граната часто учитывают при составлении различных оздоровительных диет. Он помогает, например, в лечении диабета, гипертонии и даже простатита. Его некоторые компоненты помогают снижать уровень сахара и холестерина в крови.
  3. Еще очень хороший способ восстановить свои силы – это зеленый чай, который считается природным антиоксидантом. Он богат натуральным кофеином, который придает бодрости организму.

И лучше ограничить бы себя от употребления таких продуктов, как рис, картофель, макароны и хлеб, которые могут провоцировать головную боль, плохое настроение, вялость и влияют на повышение массы тела. Зато овсяные хлопья, особенно в сочетании с обезжиренным молоком и чашкой зеленого чая, способны зарядить уставший после зимы организм энергией и бодростью.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Вы должны войти Авторизованы чтобы оставить комментарий.