О сайте “Интересные книги”

Сайт посвящен книгам, рецензиям, рейтингам и кратким содержаниям книг. Здесь ежедневно публикуются новости литературы, можно найти, что почитать, можно скачать аудиокниги.

Человеческие эмоции

Эмоции в повседневной жизни играют не последнюю роль. Как часто бывают срывы, неосознанная агрессия, ссоры по мелочам и так далее. А ведь не многие задумываются, что эмоциями можно и нужно управлять. Полностью блокировать эмоции и мысли, конечно, не стоит. Ведь тогда произойдет нечто вроде застоя и произойдет нервный срыв, который не всегда уместен. О том, как правильно научиться распоряжаться эмоциями будет описано в материале статьи.

Блокировать или сдерживать?

Многие из тех, кто только встал на путь саморазвития, задаются данным вопросом. Ведь многие учебники и книги советуют сдерживать и насильно контролировать эмоции. Но это не совсем верно. Для решения данного вопроса можно посудить логически и на примере. К примеру, если представить эмоции, как воду, постепенно наполняющую чашу или иную емкость, то она, рано или поздно, наполнит ее. Тоже самое происходит с человеком. Эмоции постепенно наполняют его ментальное тело. Но если от них вовремя не избавляться, они переливаются через край. В результате начинаются психозы, неврозы и куча иных проблем психологического характера. А если воду в чаше прикрыть крышкой, то нередко образуется потом. А если напор воды не уменьшить, то она польется фонтаном в разные стороны. Также происходит и с эмоциями: Сдерживая их насильно, человек, сам того не осознавая, программирует себя на нервные срывы, которые, кстати, бывают не совсем в нужное время. Из-за них нередко страдает репутация и семейные отношения.

Что же делать?

В первую очередь, важно осознать, что сдерживание эмоций и на сильный контроль – это большой риск. Лучше всего постараться научиться выплескивать скопившийся негатив, не задевая окружающих. Многие психологи считают такое поведение более чем взрослым, отмечая, что на это способны далеко не многие. Как же безопасно выпустить эмоции? Есть несколько простых и действенных методов, например:

Завести личный дневник. Такой прием поможет не только выписывать все мысли на бумагу, но и научит самоанализу. Также раскроет творческий потенциал;

Физические упражнения. Особенно хорошо согнать негатив помогает тайский бокс и интенсивное кардио. Секция тайского бокса в Москве поможет выбить негатив и привести в тонус тело, а быстрые движения под ритмичную музыку зарядят оптимизмом;

Смена обстановки. Можно отправиться на день в город, полностью отдыхая от интернета и связей. Или рискнуть и, никому ничего не сказав, на пару дней отправиться в путешествие, например, из Москвы в Питер. Такой прием поможет тем, кто испытывает стрессы из-за давления семьи, например, живя отдельно. Он поможет развеяться и наполниться позитивными эмоциями;

Не стоит полностью исключать негатив. Он также естественен, как и позитивные эмоции. Просто нужно вовремя собирать его, а потом выплескивать. Резкая смена типа мышления также может спровоцировать стресс. Поэтому менять сознание нужно, но в разумных пределах.

Данные советы помогут сохранить свое эмоциональное здоровье в порядке. А также эмоционально повзрослеть, что важно для гармонично развивающейся личности.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Вы должны войти Авторизованы чтобы оставить комментарий.